冬季寒夜深刻,有的人怕睡觉着凉,盖上又厚又沉的被子保暖。事实上,冬日棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身天从人愿康。首先,盖着厚被子睡觉,人会有压制感,无法放松全身。其次,无序开窗少,室内氯气含量绝对小,厚棉被压在胸上,会产生一线的缺少氯气;厚棉被灰尘多,吸入气管会对呼吸系统黏膜形成一定的侵蚀,非常是患肺癌的人,更易于招惹病症复发。

冬日首推羊毛被和羽绒被

在无序,行家代表,最棒盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气,具有高保温性和卓越的弹性,并且不易发生静电,特别相符惧寒、体弱、多汗者冬日盖。而羽绒被轻、柔、软,吸湿性、透汗性好,不会有压制感,适宜种种人群,特别是心肌拥塞心脏病患儿、血液循环不良的人及老人。最佳接纳含绒率六分之三以上的鹅绒被,假如单盖多少个鹅绒被认为缺乏暖,可在上头加一条薄毛毯。

夜里睡觉被子勿掩嘴

除此以外,冬辰空气流通差,所以夜晚睡觉千万不要用被子盖住口鼻,避防呼吸不畅;身体四周要掖好,防止走漏;肩部和四肢不要露在外侧,防止发烧。冬季不提议裸睡,但睡衣也不可能太厚,不然会潜濡默化安适度。建议选取宽松肥大的睡衣,有支持肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮品质突出的布匹、针织布。

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